dietetyk mgr Julia Nowak

Psychodietetyka, dietetyka kliniczna, aktywność fizyczna.

Kategoria

pudełkowe love

Tutaj zbieram wszelkie przepisy – czy to na śniadanie, czy na kolację, czy na obiad, czy jako przekąski – które nadają się także do zapakowania w pudełeczko i zabrania ze sobą wszędzie, gdzie będzie potrzeba posilenia się.

Zapiekane mięso mielone z ryżem i korniszonami

I znów, jednogarnkowe danie, które zaskakuje obecnością chrupiących i kwaskowatych korniszonów! Totalny sztos, nie spodziewałam się, że kolejny mój pomysł AI pomoże mi zebrać w sensowne przygotowanie. Zależało mi, by na jednej patelni zrobić i mięso i ryż oraz przełamać… Przeczytaj →

Jednogarnkowy Kurczak z Soczewicą i Warzywami w Sosie Koperkowo-Jogurtowym

Gotowania z AI ciąg dalszy 😀 Pomysł i składniki oraz stylistyczne poprawki moje, AI pomogło ułożyć kolejnośc przygotowania oraz zebrać proporcje w rozsądną całość 😀 Wyszło GENIALNIE. To danie jest wspaniałe, świetnie smakuje odgrzane i idealnie nadaje się do pudełka!… Przeczytaj →

Zapiekanka z indykiem i warzywami

Jako że wpadłam w szał gotowania, to myślę, że w najbliższym czasie pojawi się kilka prostych i szybkich przepisów. A, że jestem fanką AI, to z jego wsparciem, przepisy rozpisałam tak, by były maksymalnie proste do wykonania, nawet dla osób,… Przeczytaj →

Deserek straciatella z malinami

Szybki, smaczny, sycący. Pyszny, prosty, satysfakcjonujący. Bez zbędnych opisów, zapraszam! 😀 Składniki na 4 porcje: Przygotowanie: Wartości odżywcze na porcję:

„pasztet” twarogowy z czekoladą

Dobry zarówno na zimno, jak i gdy odstoi swoje na blacie. Sycący, gęsty, czekoladowy. Idealny gdy masz ochotę na słodki posiłek, ale jednocześnie chcesz, żeby to był posiłek, który mieści się w 80, a nie 20 😉 Nie wiesz o… Przeczytaj →

Skyrniczki z ciasteczkami i orzechami

Wysoko kaloryczny, z większą ilością tłuszczów niż węglowodanów, ale z średnim ŁG 😛 i rozsądną ilością białka jak na deser! 😀 Myślę, że to całkiem fajna alternatywa dla kupnych marketowych ciast lub wypieków na białej mące i cukrze. I jak… Przeczytaj →

Orzechowe kulki w czekoladzie

Szybkie, sycące desery cieszą się dużym powodzeniem, o i ja się z takim wbijam 😀 Kulki, zwane w sieci kulkami mocy – choć moje jednak przechrzciłam na kulki wymagające pomocy xD Do obtoczenia kulek trzeba będzie rozpuścić 2 tabliczki (mleczną… Przeczytaj →

Skyrniczki na zimno z galaretką i owocami

Deser, którego przygotowanie zajmuje jedynie 10-15 minut (bez czasu stygnięcia galaretki i tężenia w lodówce), to najlepszy deser. A jak jest smaczny, syci i uzupełni białko w Twojej diecie, nie dodając do niej dużej ilości kcal, to już w ogóle… Przeczytaj →

Halloumi z suszonymi pomidorami i cebulą

Odkąd przekonałam się do halloumi szukam wszelkich możliwych konfiguracji jedzenia go. W końcu muszę nadrobić dwa lata naszego związku pełnego podchodów i spektakularnych eksmisji z lodówki 😀 I jak świetnie nadaje się do kanapeczek na ciepło, to nie byłam pewna,… Przeczytaj →

Sałatka z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym

Bla bla bla, przydługi wstęp oparty o to, że lubię żreć, ale nie lubię się wysilać, nie smakują mi ryby, więc wolę ukryć ich smak i takie tam 😉 W sałatce są i warzywka i tłuszcze (nawet sporo) i białko,… Przeczytaj →

Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewkami

Kolejny klasyk, którego na blogu nie może zabraknąć, chociażby po to byście mogli sprawdzić makro posiłku 😉 Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką to jedno z tych dań, które bardzo często gości na naszych stołach, bo jest po prostu szybki w… Przeczytaj →

© 2024 dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑