Kategoria
Insulinooporność
EBOOK – Insulinooporność – poznaj zrozum działaj
Wpis przypięty
Odbierasz wyniki glukozy i insuliny i nie wiesz, co one właściwie oznaczają? Lekarz rzuca hasło „insulinooporność”, „hiperinsulinemia” albo „hipoglikemia reaktywna” i na tym rozmowa się kończy. Zostajesz sama z internetem, który zamiast pomagać, generuje jeszcze więcej chaosu. Jedni każą ciąć… Czytaj dalej →
Za nami pierwszy tydzień nowego roku i podejrzewam, że powoli zderzamy się ze ścianą rzeczywistości – tego, jak nasze założenia i plany na 2026 w kontekście zdrowia, stykają się z codziennością, nie zawsze pasując do ambitnych postanowień. To, że stykasz… Czytaj dalej →
Na prowadzonej przeze mnie grupie dotyczącej, między innymi insulinooporności, odpowiadam dość często na pytania dotyczące interpretacji wyników badań (szczególnie krzywej glukozowo-insulinowej). Najczęstsze pytanie jakie pada to to „czy to insulinooporność?”. Gdy wyniki na czczo na nią nie wskazują, ale w… Czytaj dalej →
Na pierwszy rzut oka wygląda to absurdalnie.Masz hipoglikemię, czyli spadki cukru po jedzeniu, a lekarz przepisuje lek, który… ten cukier obniża.„Czy on się dobrze czuje?” – myśli połowa pacjentów w gabinecie.Tymczasem w wielu przypadkach to właśnie metformina pozwala organizmowi wrócić… Czytaj dalej →
Wprowadzanie zmian w diecie może być konfudujące, szczególnie, gdy w zaleceniach czy opisie danego sposobu odżywiania pojawiają się określenia, które nie są łatwe do rozszyfrowania z samej nazwy. Do takich może należeć wartościowa, ale enigmatyczna skrobia oporna. Być może obiło… Czytaj dalej →
W dobrze skomponowanym koktajlu możesz zmieścić wszystko, co potrzebne w pełnym posiłku – w dodatku w formie, którą przygotujesz w kilka minut. W poprzednich wpisach tłumaczyłam, jak dobierać składniki odżywcze w koktajlach oraz na co zwracać uwagę przy ich komponowaniu… Czytaj dalej →
Temat insulinooporności poruszałam już na blogu oraz w podcaście, więc nadszedł czas na ukierunkowanie tematyki. Dzisiaj na tapet biorę insulinooporność oraz jej stosunek z ciążą – zarówno stanem przed zapłodnieniem jak i po. Mimo omówienia IO w innych miejscach myślę… Czytaj dalej →
Nie wiem co zjeść. Skąd mam wiedzieć, że posiłek jest zbilansowany. Nie mam zaplanowanych posiłków, więc nie jem odżywczo. Planowanie posiłków mnie męczy. Nie lubię marnować jedzenia. Nie mam czasu zastanowić się co zjeść. Nie chce mi się gotować. Nie… Czytaj dalej →
O insulinooporności piszę od jakiegoś czasu. Jeśli śledzicie mojego bloga to z pewnością wiecie już czym jest zasada talerza insulinoopornego, kiedy wprowadzić dietę i od jak w ogóle się wziąć za zmiany, a także czym jest Insulinooporność. Jeśli nie wiesz,… Czytaj dalej →
Zmiana żywienia może wydawać się trudna dla wielu osób. Pierwsze obawy dotyczą tego, że zmiana w odżywianiu wiąże się z szeregiem zakazów i nakazów. Kolejna sprawa to poczucie, że już nigdy nic nie będzie można. Kolejna to koszty diety, czas… Czytaj dalej →
Koktajle, to jedno z dań, które nie dość, że można zrobić na szybko, to jeszcze można zabrać go w drogę i bezproblemowo spożyć. Koktajle dla insulinoopornych to także jeden z najpopularniejszych wpisów na moim blogu, także myślę, że już czas… Czytaj dalej →
