dietetyk mgr Julia Nowak

Psychodietetyka, dietetyka kliniczna, aktywność fizyczna.

Kategoria

Darmoszki

Jadłospis dla insulinoopornych 1850 kcal

Hej hej helou! Wiem, że w sieci są setki darmowych planów żywieniowych, ale niestety większość z nich pisana jest przez losowe osoby, które niestety nierzadko nie mają pojęcia co robią 😉 Wiem też, że sporo osób nie ma możliwości skorzystania… Przeczytaj →

Traker czterotygodniowy

Obowiązki domowe, obowiązki zawodowe, szkolne, spotkania, zadania, plany… w naszym życiu jest bardzo dużo rzeczy, o których musimy pamiętać, które musimy robić, które potrafia umknąc nam, gdy ich nigdzie nie zapiszemy. Dlatego warto prowadzić kalendarze, czy inną formę śledzenia zadań… Przeczytaj →

Zasada talerza Insulinoopornego

O zaburzeniu metabolicznym jakim jest Insulinooporność mówiłam zarówno w live jak i pisałam na blogu. Jednakże sama świadomośc czym jest to zaburzenie metaboliczne nie daje odpowiedzi na pytanie – jak radzić sobie z przygotowywaniem posiłków, gdy nie mamy pod ręką… Przeczytaj →

Tabelka pomiarów

Niedawno jedna z moich pacjentek podpytała mnie, czy nie mam może w zanadrzu pliku, w którym mogła by (poza plikami raportu współpracy) śledzić zmiany swojego organizmu. Niestety wtedy jeszcze takiego nie miałam, ale nic straconego – postanowiłam taki stworzyć! I… Przeczytaj →

Darmowy jadłospis dla Insulinoopornych – okno żywieniowe Intermittent Fasting

To już drugi z darmowych planów, jakie dla Was mam – pierwszy na 1800 kcal rozłożone na 4 posiłki. Dzisiaj mam dla Was plan dla osób, które stosują okno żywieniowe – godziny, które wybrałam to te same, które stosuję u… Przeczytaj →

#darmowe wtorki – darmowe porady dietetyczne

Sticky post

Jako, że nastały dość nieprzyjemne czasy, z którymi każdy z nas musi radzić sobie na tyle na ile potrafi wielu z nas musi rezygnować z niektórych przyjemności, ale gorzej jeśli trzeba rezygnować z rzeczy ważnych – czyli swojego zdrowia. Jako,… Przeczytaj →

Darmowy jadłospis dla Insulinoopornych

Nie raz, nie dwa, nie siedemnaście pytaliście mnie o przykładowy zestaw posiłków dla osoby, która na Insulinooporność, dlatego postanowiłam wyjść naprzeciw Waszym oczekiwaniom i stworzyłam tygodniową rozpiskę dla osób z tym zaburzeniem. Oto darmowy jadłospis dla Insulinoopornych. Ułożony plan zawiera… Przeczytaj →

© 2024 dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑