dietetyk mgr Julia Nowak

Psychodietetyka, dietetyka kliniczna, aktywność fizyczna.

#darmowe wtorki – darmowe porady dietetyczne

Sticky post

Jako, że nastały dość nieprzyjemne czasy, z którymi każdy z nas musi radzić sobie na tyle na ile potrafi wielu z nas musi rezygnować z niektórych przyjemności, ale gorzej jeśli trzeba rezygnować z rzeczy ważnych – czyli swojego zdrowia. Jako,… Przeczytaj →

Deserek straciatella z malinami

Szybki, smaczny, sycący. Pyszny, prosty, satysfakcjonujący. Bez zbędnych opisów, zapraszam! 😀 Składniki na 4 porcje: Przygotowanie: Wartości odżywcze na porcję:

SIBO? Czyli to bakterie robią sobie imprezę w jelitach?

Zaburzenia pracy przewodu pokarmowego to niezwykle męczący i trudny do zdiagnozowania problem, ponieważ większość objawia się w bardzo podobny sposób. Biegunki, zaparcia, wzdęcia, bóle dolnego lub górnego brzucha to „standard” i tylko dodatkowe mogą ułatwić diagnozę. Mogą, ale nie muszą…. Przeczytaj →

Berberyna – chemia z natury co choroby zatrzyma?

Napisałam ten wpis i tak siedzę i siedzę i zastanawiam się nad wstępem. Coś tam o suplach, a może coś o insulinooporności. A może nie wiem, no cokolwiek o pozwoli wejść gładko w temat i puścić tą wiedzę w świat…. Przeczytaj →

Sałatkę i mięsko zjedz (najpierw), ziemniaczki zostaw (na później)

To, że skład posiłku ma znaczenie dla utrzymania prawidłowej glikemii (i insuliny) na odpowiednim poziomie to już dość powszechna wiedza (szczególnie u osób już zorientowanych w temacie insulinooporności). Zasada talerzyka znana jest coraz większej ilości osób, także super! Ale czy… Przeczytaj →

Quo vadis? Po zdrowie?

Aby być zdrowym musisz chodzić minimum 10 000 kroków dziennie! A weź, co za bullshit. Owszem, chodzenie 10 000 kroków dziennie jest bardzo zdrowe, ale jeśli nie robisz tej magicznej liczby to nie znaczy, że chodzenie nie będzie poprawiało Twojego… Przeczytaj →

Ściąga posiłkowa, czyli szybkie bilansowanie

Nie wiem co zjeść. Skąd mam wiedzieć, że posiłek jest zbilansowany. Nie mam zaplanowanych posiłków, więc nie jem odżywczo. Planowanie posiłków mnie męczy. Nie lubię marnować jedzenia. Nie mam czasu zastanowić się co zjeść. Nie chce mi się gotować. Nie… Przeczytaj →

Co jeść w IBS?

Skoro czytasz ten wpis to zakładam, że wiesz już czym jest IBS. A jeśli nie to zapraszam tutaj. Poczekam aż przeczytasz. Już? Super. To teraz zajmiemy się tym, co jeść w zespole jelita drażliwego. (ps. na końcu wpisu znajdziesz pdfa… Przeczytaj →

Co to jest ten cały IBS?

Założę się, że co najmniej 2/3 z osób, które czytają ten wpis słyszało o wrażliwych , leniwych (xd), zmęczonych jelitach. Podejrzewam, że syndrom, a w zasadzie zespół jelita drażliwego ma swoich nazw obiegowych jeszcze więcej. Ale jakby nie nazwać tego… Przeczytaj →

Czy bakterie lubią słodzi(ki)ć?

Mikrobiom, czyli ogół bakterii zasiedlających nasz organizm, od lat fascynuje naukowców i wcale mnie to nie dziwi, ponieważ można by śmiało powiedzieć, że każdy z nas jest małą planetą na której żyją setki tysięcy mikroorganizmów. Wśród mieszkańców planety człowiek znajdziemy… Przeczytaj →

Na co Ci pdf, jak jest apka AvoDiet?

Jeśli tutaj jesteś, to prawdopodobnie jesteś dietetykiem, który rozważa zakup programu avodiet i być może trafił tutaj z mojego wpisu na temat programu, wpisu który notabene przydałoby się aktualizować, bo ze zmianami to awokado pędzi jak burza. Jeśli nie jesteś… Przeczytaj →

Mus truskawkowy ze śmietanowym kremem

Deserowo na blogu ostatnio, ale akurat w tym teraz kombinuję i nawet nieźle wychodzi mi dobiałczanie i dosładzanie znajdowanych przepisów. Ja chyba jednak najlepiej radzę sobie ze słodyczami xD Tenże znów tłusty, białka trochę jest, ale pełnoprawnym posiłkiem bym go… Przeczytaj →

« Starsze wpisy

© 2024 dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑