Kategoria
ABC Odżywiania
Napisałam ten wpis i tak siedzę i siedzę i zastanawiam się nad wstępem. Coś tam o suplach, a może coś o insulinooporności. A może nie wiem, no cokolwiek o pozwoli wejść gładko w temat i puścić tą wiedzę w świat…. Przeczytaj →
To, że skład posiłku ma znaczenie dla utrzymania prawidłowej glikemii (i insuliny) na odpowiednim poziomie to już dość powszechna wiedza (szczególnie u osób już zorientowanych w temacie insulinooporności). Zasada talerzyka znana jest coraz większej ilości osób, także super! Ale czy… Przeczytaj →
Nie wiem co zjeść. Skąd mam wiedzieć, że posiłek jest zbilansowany. Nie mam zaplanowanych posiłków, więc nie jem odżywczo. Planowanie posiłków mnie męczy. Nie lubię marnować jedzenia. Nie mam czasu zastanowić się co zjeść. Nie chce mi się gotować. Nie… Przeczytaj →
Skoro czytasz ten wpis to zakładam, że wiesz już czym jest IBS. A jeśli nie to zapraszam tutaj. Poczekam aż przeczytasz. Już? Super. To teraz zajmiemy się tym, co jeść w zespole jelita drażliwego. (ps. na końcu wpisu znajdziesz pdfa… Przeczytaj →
Mikrobiom, czyli ogół bakterii zasiedlających nasz organizm, od lat fascynuje naukowców i wcale mnie to nie dziwi, ponieważ można by śmiało powiedzieć, że każdy z nas jest małą planetą na której żyją setki tysięcy mikroorganizmów. Wśród mieszkańców planety człowiek znajdziemy… Przeczytaj →
Na temat inozytolu pewnie wpadłaś/eś już kilkukrotnie, szukając alternatyw dla leków stosowanych w różnych zaburzeniach i schorzeniach, głównie dietozależnych. Może nawet jesteś jednym z moich pacjentów, którzy pytali – Julka, co to do cholery jest ten inozytol, brać? I tych… Przeczytaj →
edit. 11.2024 – jeśli wolisz słuchać, to zapraszam do podcastu! Nagrałam do tej pory 2 odcinki na temat wody rozszerając nieco poruszony poniżej temat:o wodzie i tym, ile oraz czy można wypić jej za dużoo odwodnieniu i tym czy można… Przeczytaj →
Jestem zwolenniczką ziołolecznictwa, wykorzystywania tego co dała nam natura, po to, by poprawiać stan zdrowia i samopoczucie. Oczywiście mam na myśli ziołolecznictwo, a nie jakieś medycyny alternatywne. I jak dobrze wiecie, lubię też podpierać swoją wiedzę i stosowane w terapii… Przeczytaj →
teraz. I to mogłaby być odpowiedź na pytanie, kończąca ten wpis. Nawet nie wiecie jak się uśmiałam, gdy pokazałam to przyjaciółce i mężowi. Jedno słowo, a tyle zabawy 😀 Hohoho, boru szumiący, jaki ze mnie śmieszek. (Choć wcześniej było tutaj… Przeczytaj →
„Bycie na diecie” to nie tylko oczekiwania względem sylwetki, to także praca nad nawykami związanymi z żywieniem i spędzaniem czasu, rutyną codzienną, poprawą parametrów zdrowia i jakości życia. Ale nie czarujmy się. Stosując dietę redukcyjną, najczęściej oczekujemy efektów w formie… Przeczytaj →
Bycie na diecie, zmiana nawyków żywieniowych, reorganizacja podejścia do jedzenia – doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że dla większości nie jest to taka prosta i oczywista sprawa, jak dla nas – dietetyków (choć z tym prosta to może przesadziłam,… Przeczytaj →
