Tag
dieta
EBOOK – Insulinooporność – poznaj zrozum działaj
Wpis przypięty
Odbierasz wyniki glukozy i insuliny i nie wiesz, co one właściwie oznaczają? Lekarz rzuca hasło „insulinooporność”, „hiperinsulinemia” albo „hipoglikemia reaktywna” i na tym rozmowa się kończy. Zostajesz sama z internetem, który zamiast pomagać, generuje jeszcze więcej chaosu. Jedni każą ciąć… Czytaj dalej →
Za nami pierwszy tydzień nowego roku i podejrzewam, że powoli zderzamy się ze ścianą rzeczywistości – tego, jak nasze założenia i plany na 2026 w kontekście zdrowia, stykają się z codziennością, nie zawsze pasując do ambitnych postanowień. To, że stykasz… Czytaj dalej →
Nie wiem co zjeść. Skąd mam wiedzieć, że posiłek jest zbilansowany. Nie mam zaplanowanych posiłków, więc nie jem odżywczo. Planowanie posiłków mnie męczy. Nie lubię marnować jedzenia. Nie mam czasu zastanowić się co zjeść. Nie chce mi się gotować. Nie… Czytaj dalej →
Hej hej helou! Wiem, że w sieci są setki darmowych planów żywieniowych, ale niestety większość z nich pisana jest przez losowe osoby, które niestety nierzadko nie mają pojęcia co robią 😉 Wiem też, że sporo osób nie ma możliwości skorzystania… Czytaj dalej →
Walczysz z nadwagą, walczysz z kilogramami, walczysz z dietą, walczysz z aktywnością, walczysz o siebie, o lepsze jutro, walczysz o sylwetkę… Walczysz bez ustanku. Aż w końcu jesteś zmęczona/y walką i masz dość. Rzucasz miecz w pizdu, kładziesz się na… Czytaj dalej →
O insulinooporności piszę od jakiegoś czasu. Jeśli śledzicie mojego bloga to z pewnością wiecie już czym jest zasada talerza insulinoopornego, kiedy wprowadzić dietę i od jak w ogóle się wziąć za zmiany, a także czym jest Insulinooporność. Jeśli nie wiesz,… Czytaj dalej →
Zmiana żywienia może wydawać się trudna dla wielu osób. Pierwsze obawy dotyczą tego, że zmiana w odżywianiu wiąże się z szeregiem zakazów i nakazów. Kolejna sprawa to poczucie, że już nigdy nic nie będzie można. Kolejna to koszty diety, czas… Czytaj dalej →
Bycie na diecie, zmiana nawyków żywieniowych, reorganizacja podejścia do jedzenia – doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że dla większości nie jest to taka prosta i oczywista sprawa, jak dla nas – dietetyków (choć z tym prosta to może przesadziłam,… Czytaj dalej →
Jako dietetyk nie raz, nie dwa, nie pięćset zmagałam się w pracy z próbą odpowiedzenia na pytanie pacjenta: DLACZEGO NIE CHUDNĘ? Nie raz też trafiam na to pytanie na forach, Facebooku, w czasie zwykłej rozmowy, gdy wychodzi na jaw mój… Czytaj dalej →
Diety postne w historii człowieka oraz rodzaje współczesnych diet postnych Intermittent Fasting
Nie raz, nie dwa i nie pięćdziesiąt zdarzyło mi się wyjść z domu bez śniadania i kombinować w sklepie – co zjeść, by miało to sens, ja chęci do działania a mój organizm nie walczył z poziomem glukozy i insuliny… Czytaj dalej →
