Szybki, smaczny, sycący. Pyszny, prosty, satysfakcjonujący.

Bez zbędnych opisów, zapraszam! 😀

Składniki na 4 porcje:

• 450 g skyru naturalnego lub waniliowego
• 1 porcja (zwykle 30-35g) odżywki białkowej
• 50g gorzkiej czekolady (min. 70% kakao), posiekanej na drobne kawałki
• 50 g mlecznej czekolady pokrojonej w kostkę
• 180g malin
• 80g płatków owsianych
• 2 łyżki miodu
• aromat waniliowy i łyżka erytrolu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

• Płatki owsiane podpraż przez kilka minut na suchej patelni (lub w garnuszku) regularnie mieszając, aż będą lekko złociste i pachnące. Pod koniec prażenia dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
• W dużej misce wymieszaj skyr z odżywką białkową, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
  Jeśli używasz naturalnego skyru – dodaj aromat waniliowy i erytrol
  Dodaj posiekaną czekoladę i delikatnie wymieszaj.
• Maliny podziel na 4 porcje.
• Na dno słoiczka wyłóż płatki. Na płatki wykładaj warstwę skyru na zmianę z malinami. Na wierzch deserku wyłóż maliny.
• Zamknij słoiczki i schładzaj w lodówce

Wartości odżywcze na porcję:

• 367 kcal
• 19 g białka
• 11,7 g tłuszczów
• 48,9 g węglowodanów
• 5,3 g błonnika