Bardzo lubię zacząć lub skończyć dzień koktajlem, bo jest to pyszna i zdrowa alternatywa dla stania w kuchni kucharzenia. Mimo iż nie jadam wiśni samych (jakoś mi nie odpowiadają) to lubię je w ciastach, koktajlach, jako przewory, wtedy ich kwaskowatość idealnie komponuje się z resztą pokarmów.
Koktajl, którego składniki prezentuję niżej to bomba witaminowa, bogactwo przeciwutleniaczy, a dzięki miodkowi naturalnego antybiotyku.
Składniki:
– 200 ml jogurtu naturalnego
– 200 g wiśni
– łyżeczka zarodków pszennych
– łyżeczka ksylitolu
– łyżeczka suszonej żurawiny
Przygotowanie:
Wszytskie składniki blendujemy razem na głądką masę. jeśli jest zbyt gęsta jej konsystencję można zmienić dodając do koktajlu trochę wody.
Wartości odżywcze:
307 kcal
11,8 g białka
5,5 g tłuszczy
50,9 g węglowodanów
3,6 g błonnika
Dodaj komentarz