dietetyk mgr Julia Nowak

Psychodietetyka, dietetyka kliniczna, psychologia, aktywność fizyczna.

Tag

masło

„pasztet” twarogowy z czekoladą

Dobry zarówno na zimno, jak i gdy odstoi swoje na blacie. Sycący, gęsty, czekoladowy. Idealny gdy masz ochotę na słodki posiłek, ale jednocześnie chcesz, żeby to był posiłek, który mieści się w 80, a nie 20 😉 Nie wiesz o… Przeczytaj →

Skyrniczki z ciasteczkami i orzechami

Wysoko kaloryczny, z większą ilością tłuszczów niż węglowodanów, ale z średnim ŁG 😛 i rozsądną ilością białka jak na deser! 😀 Myślę, że to całkiem fajna alternatywa dla kupnych marketowych ciast lub wypieków na białej mące i cukrze. I jak… Przeczytaj →

Orkiszowe Pierbatniczki – idealne dla Mikołaja

No ja wiem, zapłon mam niesamowity. Ciasteczka świąteczne po świętach, ha ha ha. No ale dobra – przed Świętami był mayday, teraz mamy trochę luzu, a kto powiedział, że słodyczki o smaku pierniczków są tylko na święta? I kto powiedział,… Przeczytaj →

Bananowy chlebek z mąki gryczanej

Banana bread, czyli chyba najbardziej znany przepis na wykorzystanie czarnych bananów jaki istnieje. Smaka na to ciacho narobiła mi ostatnio Mishon, gdy wrzuciła na swój kanał film, w którym jej syn i mąż świetnie bawią się przygotowując ciasto, a zmotywował… Przeczytaj →

Szakszuka z cebulą i kukurydzą

Szakszuka to danie, do którego przekonywałam się bardzo długo. Brzmi nieswojsko, wygląda w mojej opinii kompletnie nie zachęcająco. Jednak nadszedł ten dzień, gdy miałam już dość klasycznych jajków na miękko  z furą warzyw, więc postanowiłam sprawdzić, co tam tym moim… Przeczytaj →

Żytnie pierniczki

Klasyczne swiąteczne ciastko w żytnim wydaniu, przepis może nie w czas bo wigilia za nami, ale może ktoś z was jeszcze swoich nie upiekł i chciałby spróbować swoich sił 🙂 Pierniczki z tego przepisu są kruche, pieką się zaledwie 10-11… Przeczytaj →

Jaja, nabiał i tłuszcze – czy wiesz, jak zdrowo je przechowywać?

W cyklu artykułów „jak przechowywać…” przybliżam wam podstawowe zasady pomagające zachować właściwości i bezpieczeństwo spożywanych przez nas produktów. Mamy za sobą już przechowywanie warzyw, owoców, mięs i ryb, a dzisiaj czas na jaja, nabiał i tłuszcze. Mam nadzieję, że informacje,… Przeczytaj →

Żytnia tarta z cieciorellą i owocami

Cieciorella? Wtf? Domyślam się, że sporo z was tak samo zareagowało jak ja. Do końca, walczyłam ze sobą, żeby spróbować i jak już się przekonałam, to cieciorellę pokochałam. Nie jest to czekolada, bardziej orzechowo-kakaowy krem, ale moją czekoladową delirkę opanował…. Przeczytaj →

© 2025 dietetyk mgr Julia Nowak — Napędzany przez WordPress

Motyw: Anders NorenDo góry ↑