Gęsty, wyrazisty i przepyszny! Bo jaki inny może być koktajl z brzoskwini, banana i jabłka? Wczoraj karotka, dziś trochę inna jej wersja. Owoce to najlepszy zamiennik słodyczy, które jak wiemy są skarbnica pustych kalorii. W przeciwieństwie do nich słodycze zawierają witaminy, minerały i wiele innych składników wpływających na nasz wygląd, zdrowie i ogólny stan organizmu.

Można go nazwać karotką, można go nazwać koktajlem, ale z pewnością w obu opcjach będzie smakował nie tylko dorosłym.

Składniki:
– banan
– brzoskwinia
– jabłko
– 200 ml mleka
– łyżeczka zarodków pszennych
– łyżka otrębów pszennych

Przygotowanie:
Jak zwykle proste jak drut. Wszystkie składniki do blendera i miksujemy.

Wartości odżywcze: (aby zmniejszyć ilość węglowodanów i kcal, zamiast całego banana, użyj połowy)
362 kcal
12,5 g białka
6,5 g tłuszczy
72,6 g węglowodanów
9 g błonnika