Kategoria
Blogowanie
Ćwiczysz, motywujesz się jak możesz, wynajdujesz czas na domowe, siłowniane lub zewnętrzne aktywności. Wydajesz pieniądze na ciuchy, odżywki, karnety i co? I nic. Zupełnie nic się nie zmienia albo jest tylko gorzej? Dopada Cię frustracja, lęk, demotywacja i gniew –… Czytaj dalej →
Jesteś na diecie, albo na niej nie jesteś? Wszystko albo nic? Albo jedziesz z koksem na 120% albo wcale? I jak Ci idzie? Przez jakiś czas jest ok, a potem kaplica, powrót starych nawyków, jojo i złe samopoczucie? A może… Czytaj dalej →
O dietach postnych piszę i mówię już od dłuższego czasu, dlatego myślę, że to już czas najwyższy, by przedstawić Wam mojego faworyta (o którym już pisałam w poście o przekroju rodzajowym diet postnych), jakim jest okno żywieniowe, czyli Time Restricted… Czytaj dalej →
Żyjemy w czasach, w których naukowcom przyszło mierzyć się z plagą pseudomedycznych czy pseudonaukowych prawd, często głoszonych przez ludzi, którzy wpadli z pułapkę efektu Krugera-Dunninga – w skrócie, „wyżej sra niż dupę ma”, a kulturalniej, „nie wie, że nic nie… Czytaj dalej →
Każdy zna masę problemów w ogarnięciu własnego czasu i związanych z nim zarządzaniem, które skutecznie utrudniają nam zorganizowanie się i osiąganie celów, które sobie postawimy na naszej ścieżce rozwou, czy to zawodowego, czy osobistego. Sama jestem z organizacją „tak sobie”,… Czytaj dalej →
Jemy bo lubimy, jemy bo wymuszają na nas to sytuacje społeczne, jemy bo najprościej w świecie – musimy, inaczej umrzemy z niedożywienia i braku energii. Ale czy od zawsze jedliśmy w ten sam sposób? Człowiek współczesny różni się od swoich… Czytaj dalej →
Insulinooporność to stety/niestety to coraz powszechniej diagnozowane zaburzenie metaboliczne, co może dawać błędny obraz diagnozowania tego każdemu, bo „taka moda”. Ja bym to raczej zrzuciła na karb coraz większej świadomości wśród lekarzy oraz pacjentów czym jest IO i jakie wiążą… Czytaj dalej →
Jako dietetyk nie raz, nie dwa, nie pięćset zmagałam się w pracy z próbą odpowiedzenia na pytanie pacjenta: DLACZEGO NIE CHUDNĘ? Nie raz też trafiam na to pytanie na forach, Facebooku, w czasie zwykłej rozmowy, gdy wychodzi na jaw mój… Czytaj dalej →
Okres jaki mamy taki mamy, nie będę się rozwodzić nad kwarantanną, poza przypomnieniem #zostańwdomu i w #zróbtreningwdomu, bo ile można słuchać tego samego, nie? 😉 Warto jednak pamiętać o tym, że przymusowe siedzenie na czterech literach przykłada się do obniżenia… Czytaj dalej →
To, że jestem pacjentką konopną (medycznej marihuany) wiecie już od jakiegoś czasu i coraz więcej osób pyta mnie, skąd czerpać wiedzę na temat konopii, czy to włóknistej bogatej w CBD, czy medycznej i rekreacyjnej bogatej także w THC i mimo… Czytaj dalej →
Intemittent Fasting to mój ulubiony sposób odżywiania, moja zawodowa zajawka i mój sposób na kontrolowanie kompulsywnego obżerania w życiu prywatnym. Dlatego też staram się śledzić na ten temat wiele źródeł – najczęściej są to źródła naukowe – jednakże zdarza mi… Czytaj dalej →
