Kategoria
podstawy
Aby być zdrowym musisz chodzić minimum 10 000 kroków dziennie! A weź, co za bullshit. Owszem, chodzenie 10 000 kroków dziennie jest bardzo zdrowe, ale jeśli nie robisz tej magicznej liczby to nie znaczy, że chodzenie nie będzie poprawiało Twojego… Przeczytaj →
Ćwiczysz, motywujesz się jak możesz, wynajdujesz czas na domowe, siłowniane lub zewnętrzne aktywności. Wydajesz pieniądze na ciuchy, odżywki, karnety i co? I nic. Zupełnie nic się nie zmienia albo jest tylko gorzej? Dopada Cię frustracja, lęk, demotywacja i gniew –… Przeczytaj →
Każdy z nas kiedyś zaczynał w swoim życiu coś nowego i każdy (a przynajmniej większość z nas) zaczynając ma obawy, bo przecież „ja nie wiem, ja nie umiem, ja nigdy tego nie robiłem, ja nie jestem do tego stworzony”. Mnie też… Przeczytaj →
Rozciąganie jest jednym z elementów treningu, który jest przez wielu pomijany. Postaram się was dzisiaj przekonać, że to błąd. Odpowiednie rozciągnięcie jest niezbędne do prawidłowej pracy mięśni. Gibkość jest jedną ze składowych definicji zdrowia (element zdrowia fizycznego) wg Światowej Organizacjo… Przeczytaj →
