Tag
stretching
Helou helou, to ja, najbardziej leniwy dietetyk na świecie 😀 Niedawno podsuwałam Ci propozycje treningów jogi na siedząco lub leżąco i zapowiedziałam, że nie skończy się na jednym wpisie z tej serii, bo przecież jeśli można zrobić coś bez wysilania… Czytaj dalej →
Rozciąganie jest jednym z elementów treningu, który jest przez wielu pomijany. Postaram się was dzisiaj przekonać, że to błąd. Odpowiednie rozciągnięcie jest niezbędne do prawidłowej pracy mięśni. Gibkość jest jedną ze składowych definicji zdrowia (element zdrowia fizycznego) wg Światowej Organizacjo… Czytaj dalej →
